La Vaillante Villersoise

Gymnastique d’entretien

La gymnastique ne se limite pas seulement aux enfants, aux adolescents ou aux adultes mais est également, possible pour les seniors. Il est important de garder une activité physique le plus longtemps possible. La section de gymnastique d’entretien est essentielle à notre club qui accorde beaucoup d’importance au fait de proposer une activité gymnique à chacun ! Par ce biais, nous voulons montrer notre volonté de satisfaire les besoins sportifs de tous !

La pratique d’exercices ciblés assure un meilleur maintien de la forme physique en luttant contre les maladies liées au vieillissement (ostéoporose, mal de dos, arthrose, etc.) et en continuant à stimuler l’autonomie. Certes, notre corps se fragilise au fil des années mais il ne faut pas hésiter à le redynamiser.

Objectifs

A ce cours, l’objectif est de maintenir l’autonomie au quotidien et prévenir des risques liés à l’inactivité. Effectivement, le maintien de la masse musculaire et un entretien cardio – vasculaire sont développés dans chaque exercice (renforcement musculaire, équilibre, souplesse et respiration).

Tous les gestes proposés sont des mouvement légers et réaliser en douceur où la précision du geste est le pilier de la séance. Au sein de chaque exercice, il y ressort plaisir et une impression d’un effort facile. Ce travail, accompagné d’un fond musical pour une ambiance conviviale, regroupe la sollicitation du corps humain et d’un matériel divers (ballons, cerceaux, bâtons en bois, etc.) .